白净无暇的肌肤,总是会给人的外在加分,若是让青春痘占据了自己光滑洁净的肌肤,你能接受得了吗?尤其是现在的环境、饮食等因素的影响,让青春痘侵袭了不少人,平日里该怎么预防呢?专业为广大朋友解惑,医生就青春痘的预防事项,带来了如下的详细介绍!

  防护青春痘的到来,这样预防很重要!

  1、不要总拿手摸脸,因为手上细菌非常多,频繁触摸脸就会造成细菌的滋生,进而会容易产生青春痘,而且刘海也会刺激到肌肤,应尽量将它往上梳。

  2、生活中,被子、床单、枕头、洗脸毛巾等常与脸接触,要时常清洗,并曝晒于艳阳下,通过紫外线来杀死细菌,从而保护自身免受青春痘的困扰。

  3、少吃甜食,因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心容易造成青春痘,另外,花生等果仁类也应尽量少吃。

  4、每天要运动,养成每天运动的习惯,适度运动可促进新陈代谢,对于身体及肌肤都有良好效果,但是千万不要5分钟热度,要持之以恒,记住,即使是每天3分钟的体操,也是保持美丽肌肤的秘诀。

  5、常吃蔬菜也是一个杜绝青春痘的好方法,因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效,而青椒、椰菜花则有抗菌效果,此外,均衡的饮食,有助于身体的健康,当然能减少青春痘的发生率,大家可千万不能偏食。

  6、一些速食、零食容易造成便秘,尤其是喜欢吃宵夜的人,宵夜不仅对胃不好,而且会造成便秘,而便秘则是青春痘的肇因之一,少吃宵夜,多吃一些天然不含人工添加物的食品,如含有植物纤维的蔬菜水果以及乳酪等,也是预防青春痘不可或缺的重要因素。

  7、人经常会有烦恼精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛,也是长青春痘的原因之一,应该多做一些让自己心情愉快的事情,解除每天的工作或学业上的压力。

  温馨提示:通过上文的介绍,你对青春痘的预防了解了吗?医生提醒广大朋友,预防青春痘,还是要从自身做起,注意饮食健康,养成健康的生活习惯,谨防青春痘的来袭。但若还是患有青春痘,也请及时认准专业正规的医院就医,接受规范科学的治疗,摆脱青春痘,重获光滑美肌!